沭阳【两性健康】啪啪时紧张容易软...怎么办？

【两性健康】啪啪时紧张容易软...怎么办？

很多男性在性生活时因心理原因，情绪紧张等造成勃起不坚或早泄的困扰。应对性生活时候情绪紧张，可选择自己最喜欢的前戏方式、 戴好安全套 、用点润滑剂这三种方式进行调节。

咨询微友**，在读研究生

本人身体健康，平时晨勃、遗精等男性生理状况正常。与女友异地恋半年，假期团聚啪啪啪时竟勃而不坚，很快软下来，请问发生这种情况是什么原因?

专家指导意见：

这种情况是可以排除生理疾病原因导致的早泄。在性生活中，因紧张导致早泄并不少见。作为在读研究生，且和女友分居两地，长时间未发生性交行为，性要求过分强烈而容易早泄;再如不是采取应用避孕套，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在体外排精上，男方的过于紧张也容易造成提早射精。

面对这种早泄情况，建议可在平时性生活中调整好心态，避免紧张等因素，同时采取下面一些有效的措施，可使阴茎勃起更持久些：

一、选择自己最习惯和最喜欢的前戏方式。

前戏时可放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。前戏这样做一方面也可以缓解男性本身的紧张焦虑，另一方面能顾及到女方的感受，唤起女方的激情，使女方先进入兴奋期乃至平台期，较易满足女方性要求，待勃起状态稳定了，再进行抽插行为的性活动。

二、戴好安全套。

选择尺寸合适的避孕套一般避孕套具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。但要注意那些所谓的“效果增强型”安全套，它们往往含有麻醉剂，会减少感官刺激， 也会让少数人感觉不到快感，甚至不能勃起。

三、用点润滑剂。

润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。男性在戴套后，在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免阴茎勃起问题。

四、男性即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端(龟头)。

可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度 ，以延缓射精的时间，从而推迟性高潮的到来。

五、采取不同体位。

侧卧式、女上位、坐式等体位的性爱姿势时男方用力少，肌肉松弛有助于延迟性爱时间。