扬州【欧亚健康】想长寿学学他们

【欧亚健康】想长寿学学他们

香港地区男士平均寿命为80.87岁。压力大的香港男人之所以长寿，除了跟香港公共医疗和环境有关，熟知香港人的生活习惯后，也能窥出一些端倪。

　　饮食很健康，蒸煮喜煲汤。男人们聚在一起，必然少不了烟、酒、肉，和香港朋友在一起吃饭，他们大多不抽烟不喝酒，饮食也很清淡。内地人多喜欢炒菜，甚至油炸等烹调方式，而在香港，他们经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。

专家介绍，他的很多香港朋友，平日酒桌应酬较少，朋友们在一起，更多是喝茶聊天。

除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。香港中医学会会长汪慧敏曾表示，香港人会用各种药材煲汤，很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

　　平时重体检，有病及时治。香港人还非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

在香港一家网络公司工作的张先生表示，除了自己和爱人接受单位每年的常规检查，儿子在学校会定期体检外，每年还会安排家庭成员做一些针对性检查，比如父亲前列腺不太好，每年会带他去医院检查前列腺。

　　内地患者多为60~70岁;而香港患者多为80岁以上的患者，很多人在早期体检发现时就已经控制了病情。在香港的一些老年病房，80岁以下住院的不多，很多都是90岁、100岁的老人。

　　正因为如此，无论在香港的大街小巷还是地铁公路，体检服务的宣传和公益广告随处可见。由于香港的私立体检比较贵，很多香港人还会专程来广东的一些医院体检，旅游体检两不误。

　　压力懂宣泄，注重调心态。香港男性有很多沟通渠道缓解压力带来的不良情绪。他们有喝早晚茶的习惯，朋友们聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友间寻求支持和帮助;如果出现难以解决的心理问题，他们也会及时寻求心理医生的帮助，而不是压抑隐忍，独自承受。

即便生病住院后，临床医生也很注重心理治疗。有些长期无效治疗的患者，会被转到心理科，等精神状态好了，再转到原来科室进行诊治。

　　除此之外，香港人善于学习。有中医师，也有零基础的兴趣爱好者。有着这种精神，可见健康养生理念深入人心。

　　现在正值夏季，对于很多男性朋友来说夏季其实是补阳的最好时节。

　男人夏季多补阳

　　很多男人常常疑惑为何男科慢性病在冬季总会加重，传统中医理论认为，男性在两性之中属阳，各种体力、脑力活动决定男性有“阳气不足”的特点，而以慢性前列腺炎、性功能障碍等之所以秋冬季节高发实际是男人体内阳气不足，不能正常发挥功能所致。而夏季是补阳的最佳时节，所以阳气不足所导致的男科病更适合冬病夏治，可以起到事半功倍的治疗效果。当然，除了按医生要求正规治疗外，男人也可自己辅助补阳。

　　头顶晒太阳可改善体质——夏季太阳炽烈，但适当晒太阳也是补阳气的最简单省事的好方法。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。顶着太阳散散步，可以通畅百脉、调补阳气，但注意别暴晒太久。

慢性前列腺炎适合艾灸——在夏季，外界的温热气候可促进阳气的恢复，是治疗前列腺病的良机。患前列腺炎的湿热患者多，采用热敷或温水坐浴反倒症状可减轻，所以说前列腺炎适合热疗，除了遵医嘱服药之外，还可在家里艾灸，可选择中极、关元、三阴交这三个穴位进行艾灸，每次20分钟左右即可。

　　性欲低下适合贴敷+针灸——以益肾温阳为主，可在贴敷双肾俞、心俞、关元、气海穴为主，配合针灸太冲、太溪、足三里等穴位效果较好。

阳痿可试试按摩+食补——阳虚型阳痿的男性要针对具体病情就医治疗外，还可在家配合医生的治疗。一般推荐按摩双侧肾俞、脾俞、腰阳关、关元、气海、太溪等穴位。饮食上推荐生姜，生姜本身就是温阳的，炒菜时多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可辅助补阳。按摩穴位时一定要注意先把双手搓热，用指腹轻柔按摩，直到发热为止才有效。

　　当然，阳虚也是有很多不同的症状和病因，还是要在医生指导下制订个性化方案，方能提高疗效。

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